Яндекс.Метрика
Слушать
«FM на Дону»
105.2 FM
Смотреть передачи
ТК ПРИМИУСЬЕ

Как спастись от инсульта

В конце октября прогрессивное человечество отмечало Всемирный день борьбы с инсультом – одним из самых грозных и, одновременно, одним из самых распространенных заболеваний современного общества. Журналисты «Делового Миуса» обратились к заведующей неврологическим отделением Матвеево-Курганской ЦРБ Наталии Николаевне Сафроновой, чтобы узнать, как рядовой человек может предотвратить у себя развитие инсульта и сохранить свое здоровье.

 – Наталия Николаевна, почему инсульт так распространен в качестве причины смертности и какие патологии способствуют его развитию?

Известно, что сосудистые заболевания мозга принадлежат к числу самых тяжелых и частых поражений нервной системы. Проблема инсульта приобретает все большую медико-социальную значимость и занимает 2-3 место среди причин смертности. Миллионы людей страдают от этого заболевания, многие из-за слабовыраженных  симптомов откладывают профилактику и лечение на неопределенный срок. Однако именно минимизация факторов риска способна остановить возникновение серьезных осложнений. Среди основных причин развития патологии стоит выделить: повышенное давление, сахарный диабет, вредные привычки.

 Такие показатели, как наследственность и возраст, изменить невозможно, однако, для профилактики заболевания важно скорректировать образ жизни.

– Есть ли какие-то признаки, позволяющие заподозрить развитие у человека инсульта?

– Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения, при котором повреждается ткань мозга и происходит расстройство его функций. Основные причины инсульта – гипертоническая болезнь и атеросклероз  сосудов головного мозга. Инсульт  может возникать также при таких заболеваниях, как ревматизм, болезни крови и др.

Предвестники инсульта: усиление шума и тяжести в голове, головная боль, головокружение, появление преходящей слабости руки или ноги, иногда отмечается резкая общая слабость.Различают два типа инсульта.

  • Геморрагический инсульт характеризуетсякровоизлиянием в мозг.Такой инсульт чаще происходитднем, после стресса,эмоционального напряжения. У больного наступает паралич рук и ног, обычно с одной стороны. Отмечается нарушение речи, потеря сознания, не реагируют на окружающее, могут быть судороги, рвота, хрипящее дыхание.
  • Ишемический инсульт возникает при уменьшении или  прекращении поступления крови к тому или иному отделу мозга.Чаще  он происходит ночью, во время сна, иногда развивается постепенно, немеет то одно, то другая часть тела.

– Как предупредить инсульт?

– Первичная профилактика инсульта - ведение здорового образа жизни, создание оптимальных условий для жизни, предупреждающих развитие заболеваний, осложняющихся инсультом, артериальной гипертонией, атеросклерозом.

Вторичная профилактика инсульта – комплекс лечебно-профилактических мер, предупреждающих прогрессирование уже возникших процессов, в т.ч. инсульта.

Третичная профилактика инсульта – предупреждение повторных нарушений мозгового кровообращения после перенесенного инсульта.

Профилактика инсульта - это  борьба с гипертонией, с избыточным весом, с вредными привычками.

Вы можете снизить риск развития инсульта, если будете выполнять следующие рекомендации:

  • Диетотерапия -

- строгое соответствие калорийности рациона энергетическим затратам организма;

- обогащение рациона калием, магнием, витаминами С, Р и группы В, а также уменьшение приема свободной жидкости до 1-1,5 л/сут.;

- исключение продуктов, оказывающих возбуждающее влияние на нервную систему и сердечно-сосудистую системы (крепкие мясные, рыбные бульоны, крепкий чай, кофе и др.), продуктов, вызывающих усиленное газообразование (бобовые, газированные напитки);

- ограничение в рационе солей натрия путем уменьшение потребления колбас, сыров,рыбных консервов, сладких напитков, закусочной еды;

-  включение в пищевой рацион овощей, богатых калием (картофель, свекла, редис, лук) и сушеных фруктов (чернослив, изюм).

  • Снижение избыточной массы тела до нормальной (18,5-24,9кг/м2 путем организации рационального питания и увеличения физической нагрузки с оценкой своей массы тела по формуле: Индекс массы тела = Вес (в кг) /Рост 2((в метрах).
  • Обеспечение рационального режима питания – это прием пищи 4-5 раз в день, отказ от перекусов, последний прием пищи не позже, чем за 3-4 часа до отхода ко сну.
  • Увеличение двигательной активности. Рекомендуется пользоваться лестницей, а не лифтом; разговаривать по телефону стоя; ограничьте просмотр телепередач; гуляйте; больше ходите пешком, используйте бег трусцой, быструю ходьбу, плавание.

Эффективная  регулярная физическая  нагрузка должна приводить к увеличению пульса не менее чем на 30%.

Минимальная физическая нагрузка  должна составлять 10 тысяч шагов в день.

  • Ведение здорового образа жизни – отказ от курения, злоупотребления алкоголем.
  • Противостояние стрессовым ситуациям.

Подготовила Елена Мотыжева

Все статьи

Комментарии пользователей

ОтменитьДобавить комментарий

Ваше имя:
Комментарий:
Написать нам
Какой вид рекламы вас больше всего раздражает?

Наружняя реклама (на плакатах, фасадах зданий)
Реклама на радио
Реклама на телевидении
Промо-акции (выступления, раздача листовок в общественных местах)
Интернет-реклама (баннерная, контекстная, спам)
Косвенная реклама (упоминание товара или услуги в статьях, интервью, кинофильмах)
Никакая, я спокойно отношусь к рекламе

Комментировать

Новости

16.02.2018 Дело направлено в суд
Прокурор М-Курганского района утвердил обвинительное заключение по уголовному делу в отношении трех врачей районной больницы.
16.02.2018 5 ключевых фактов
Правительство неожиданно ужесточило Правила проведения технического осмотра транспортных средств.
15.02.2018 «Перевертыш»
В Неклиновском районе перевернулся Chevrolet Lacetti, есть пострадавший
14.02.2018 Полицейские раскрыли кражу
...из частного дома в Р-Несветайском районе
14.02.2018 Налоговая амнистия
...в Ростовской области завершится в середине весны
13.02.2018 Неизвестные герои Сталинграда
Житель с. Новониколаевки, краевед Николай Дядиченко прислал в редакцию любопытный документ
Все новости
Расписание электричек