Яндекс.Метрика
Слушать
Русское Радио
105.2 FM
Смотреть передачи
ТК ПРИМИУСЬЕ

Как спастись от инсульта

В конце октября прогрессивное человечество отмечало Всемирный день борьбы с инсультом – одним из самых грозных и, одновременно, одним из самых распространенных заболеваний современного общества. Журналисты «Делового Миуса» обратились к заведующей неврологическим отделением Матвеево-Курганской ЦРБ Наталии Николаевне Сафроновой, чтобы узнать, как рядовой человек может предотвратить у себя развитие инсульта и сохранить свое здоровье.

 – Наталия Николаевна, почему инсульт так распространен в качестве причины смертности и какие патологии способствуют его развитию?

Известно, что сосудистые заболевания мозга принадлежат к числу самых тяжелых и частых поражений нервной системы. Проблема инсульта приобретает все большую медико-социальную значимость и занимает 2-3 место среди причин смертности. Миллионы людей страдают от этого заболевания, многие из-за слабовыраженных  симптомов откладывают профилактику и лечение на неопределенный срок. Однако именно минимизация факторов риска способна остановить возникновение серьезных осложнений. Среди основных причин развития патологии стоит выделить: повышенное давление, сахарный диабет, вредные привычки.

 Такие показатели, как наследственность и возраст, изменить невозможно, однако, для профилактики заболевания важно скорректировать образ жизни.

– Есть ли какие-то признаки, позволяющие заподозрить развитие у человека инсульта?

– Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения, при котором повреждается ткань мозга и происходит расстройство его функций. Основные причины инсульта – гипертоническая болезнь и атеросклероз  сосудов головного мозга. Инсульт  может возникать также при таких заболеваниях, как ревматизм, болезни крови и др.

Предвестники инсульта: усиление шума и тяжести в голове, головная боль, головокружение, появление преходящей слабости руки или ноги, иногда отмечается резкая общая слабость.Различают два типа инсульта.

  • Геморрагический инсульт характеризуетсякровоизлиянием в мозг.Такой инсульт чаще происходитднем, после стресса,эмоционального напряжения. У больного наступает паралич рук и ног, обычно с одной стороны. Отмечается нарушение речи, потеря сознания, не реагируют на окружающее, могут быть судороги, рвота, хрипящее дыхание.
  • Ишемический инсульт возникает при уменьшении или  прекращении поступления крови к тому или иному отделу мозга.Чаще  он происходит ночью, во время сна, иногда развивается постепенно, немеет то одно, то другая часть тела.

– Как предупредить инсульт?

– Первичная профилактика инсульта - ведение здорового образа жизни, создание оптимальных условий для жизни, предупреждающих развитие заболеваний, осложняющихся инсультом, артериальной гипертонией, атеросклерозом.

Вторичная профилактика инсульта – комплекс лечебно-профилактических мер, предупреждающих прогрессирование уже возникших процессов, в т.ч. инсульта.

Третичная профилактика инсульта – предупреждение повторных нарушений мозгового кровообращения после перенесенного инсульта.

Профилактика инсульта - это  борьба с гипертонией, с избыточным весом, с вредными привычками.

Вы можете снизить риск развития инсульта, если будете выполнять следующие рекомендации:

  • Диетотерапия -

- строгое соответствие калорийности рациона энергетическим затратам организма;

- обогащение рациона калием, магнием, витаминами С, Р и группы В, а также уменьшение приема свободной жидкости до 1-1,5 л/сут.;

- исключение продуктов, оказывающих возбуждающее влияние на нервную систему и сердечно-сосудистую системы (крепкие мясные, рыбные бульоны, крепкий чай, кофе и др.), продуктов, вызывающих усиленное газообразование (бобовые, газированные напитки);

- ограничение в рационе солей натрия путем уменьшение потребления колбас, сыров,рыбных консервов, сладких напитков, закусочной еды;

-  включение в пищевой рацион овощей, богатых калием (картофель, свекла, редис, лук) и сушеных фруктов (чернослив, изюм).

  • Снижение избыточной массы тела до нормальной (18,5-24,9кг/м2 путем организации рационального питания и увеличения физической нагрузки с оценкой своей массы тела по формуле: Индекс массы тела = Вес (в кг) /Рост 2((в метрах).
  • Обеспечение рационального режима питания – это прием пищи 4-5 раз в день, отказ от перекусов, последний прием пищи не позже, чем за 3-4 часа до отхода ко сну.
  • Увеличение двигательной активности. Рекомендуется пользоваться лестницей, а не лифтом; разговаривать по телефону стоя; ограничьте просмотр телепередач; гуляйте; больше ходите пешком, используйте бег трусцой, быструю ходьбу, плавание.

Эффективная  регулярная физическая  нагрузка должна приводить к увеличению пульса не менее чем на 30%.

Минимальная физическая нагрузка  должна составлять 10 тысяч шагов в день.

  • Ведение здорового образа жизни – отказ от курения, злоупотребления алкоголем.
  • Противостояние стрессовым ситуациям.

Подготовила Елена Мотыжева

Все статьи

Комментарии пользователей

ОтменитьДобавить комментарий

Ваше имя:
Комментарий:
Написать нам
Как долго вы можете прожить без Интернета?

Сколько угодно
Несколько месяцев
Несколько дней
Несколько часов
Не могу без Интернета

Комментировать

Новости

21.11.2017 Будьте бдительны!
Пенсионный фонд предупреждает жителей Дона о новом виде мошенничества
21.11.2017 Куда девалось масло из подсолнечника?
На «Горячую линию» редакции с письмом обратился Анатолий Петрович Жерноклев, недовольный условиями, которые предлагают селянам местные производители подсолнечного масла.
21.11.2017 Последние почести
На Самбекском мемориале похоронят останки 18-летнего солдата Великой Отечественной войны.
21.11.2017 235-летний юбилей
19 ноября 2017 года Свято-Никольский приход с. Николаевка Неклиновского района отметил юбилей
21.11.2017 Опасные находки
Четыре снаряда и одну минометную мину обезвредили донские саперы 20 ноября.
21.11.2017 Главная задача – успешная работа предприятий
Глава Администрации М-Курганского района А.А. Рудковский провёл совещание по итогам финансово-хозяйственной деятельности за 10 месяцев текущего года
Все новости
Расписание электричек